むくみのつぼ

むくみ

(1)外関(がいかん)

取り方:手首を反らせるとできるシワの中央から、肘に向かって指四本分くらい上。スジとスジの間に取る。

外関

(2)陰陵泉(いんりょうせん)

取り方:膝を曲げるとできる内側のシワの内端から指四本分くらい下。骨際に取る。

陰陵泉

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著書紹介

難解な東洋医学を、やさしい家庭医学に!

快眠法・食事術・ツボ・衣服・運動など、東洋医学的養生法が丸ごとつまった一冊。

『江戸の快眠法 東洋医学で眠れるからだを作る』(晶文社)

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著者:宮下宗三

鍼灸師。成鍼堂治療院院長、新日本医師協会鍼灸部会学術部長、日本伝統鍼灸学会評議員。著書に『江戸の快眠法』(晶文社)、『鍼灸師・マッサージ師になるには』(ぺりかん社)がある。古文献にある東洋医学的な養生法を、現代人向けにわかりやすくアレンジしてウェブサイト上で発信している。イラストも手がける。

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