腰痛のつぼ

1.自宅でできる腰痛治療

 今回は腰痛のツボです。家庭での治療方法としては、薬局等で市販されているような台座型のお灸や、指圧で行います。

 今回ご紹介するツボも、自宅でおひとりでもできるように足のツボをメインにしていますが、以下の点にご注意ください。

 身体をひねると痛みの出るような方は、自分で無理な姿勢を取ってお灸をすえるのではなく、寝た状態でご家族かご友人の方にやっていただいて下さい。

2.腰痛のツボ

陽陵泉(ようりょうせん)

腓骨頭(膝の横の大きな骨のでっぱり)の下に取る。

崑崙(こんろん)

外くるぶしとアキレス腱の間に取る。

[腰痛のつぼ]

築賓(ちくひん)

足首から膝にかけての中間にあり、ふくらはぎの中に取る。

太谿(たいけい)

内くるぶしとアキレス腱の間に取る。

[腰痛のつぼ]

関連記事:自分で出来るお灸のやり方

著書紹介

難解な東洋医学を、やさしい家庭医学に!

快眠法・食事術・ツボ・衣服・運動など、東洋医学的養生法が丸ごとつまった一冊。

『江戸の快眠法 東洋医学で眠れるからだを作る』(晶文社)

本の紹介ページへ »

著者:宮下宗三

鍼灸師。成鍼堂治療院院長、新日本医師協会鍼灸部会学術部長、日本伝統鍼灸学会評議員。著書に『江戸の快眠法』(晶文社)、『鍼灸師・マッサージ師になるには』(ぺりかん社)がある。古文献にある東洋医学的な養生法を、現代人向けにわかりやすくアレンジしてウェブサイト上で発信している。イラストも手がける。

著者紹介へ »